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2015年12月28日 / 最終更新日時 : 2018年10月26日 morikawatoshiyuki 講師活動・お知らせ

◯◯が美味しい渋谷の元気なお店

渋谷近辺で、僕の好きなお店をご紹介 今回は 『てっぺん女道場』 さん。 元気であたたかい女性スタッフが 最高の笑顔で迎えてくれるお店です。 渋谷のバスケットボールストリート、 (旧センター街)を超えたところにあり いつも […]

2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

縫工筋のサポート

1.目的 ・内ももの筋肉のサポート ・内ももの肉ばなれ予防 2.準備物 ・8.5マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.内もものストレッチをするように片足を開く。 2.つま先は外側を向けた状態で、膝の内側にテープ […]

2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

膝のスパイラルテープ

1.目的 ・膝のケガ予防 ・膝関節への回旋ストレスの制限 2.準備物 ・9マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.足を前後に開き、前足の膝とつま先が正面を向くように立ってもらう。 2.ももの中央と下腿の中央に一周 […]

2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

大腿四頭筋のサポート

1.目的 ・もも前の筋肉のサポート ・もも前の肉離れ予防 2.準備物 ・9マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.膝を曲げる。 2膝のお皿の下にテープを貼り、少し引っ張りながら、ももの付け根まで貼る。 3.反対側 […]

2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

ハムストリングスのサポート

1.目的 ・もも裏の筋肉のサポート ・もも裏の肉離れ予防 2.準備物 ・7マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.アキレス腱を伸ばすように、脚を前後に開く。 2.膝裏の少し上の外側にテープを貼る。 3.少し引っ張 […]

2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

後脛骨筋のサポート

1.目的 ・シンスプリントの予防 ・後脛骨筋のサポート 2.準備物 ・6マスのキネシオロジーテープ1枚 3.貼り方 1.片膝立ちになる。 2.土踏まずの一番高いところにテープを貼り、足の裏で踏む。 3.テープを少し引っ張 […]

2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

腓腹筋のサポート

1.目的 ・ふくらはぎの筋肉のサポート。 ・ふくらはぎのつり予防。 ・ふくらはぎの肉離れ予防。 2.準備物 ・7マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。 3.貼り方 1.外側の踵にテープを貼り、少し引っ張りなが […]

2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

足の縦アーチ上げ①

1.目的 ・足の裏の筋肉の補助。 ・足底筋膜炎、足の裏の痛み予防。 2.準備物 ・3マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。 3.貼り方 1.踵にテープを貼る。 2.テープを少し引っ張りながら、母指球まで貼 […]

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