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2015年12月28日 / 最終更新日時 : 2018年10月26日 morikawatoshiyuki 講師活動・お知らせ

◯◯が美味しい渋谷の元気なお店

渋谷近辺で、僕の好きなお店をご紹介 今回は 『てっぺん女道場』 さん。 元気であたたかい女性スタッフが 最高の笑顔で迎えてくれるお店です。 渋谷のバスケットボールストリート、 (旧センター街)を超えたところにあり いつも […]

2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

【内ももの肉離れ予防に】縫工筋のサポート

1.目的 ・内ももの筋肉のサポート ・内ももの肉ばなれ予防 2.準備物 ・8.5マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.内もものストレッチをするように片足を開く。 2.つま先は外側を向けた状態で、膝の内側にテープ […]

2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

【膝のケガ予防に】膝のスパイラルテープ

1.目的 ・膝のケガ予防 ・膝関節への回旋ストレスの制限 2.準備物 ・9マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.足を前後に開き、前足の膝とつま先が正面を向くように立ってもらう。 2.ももの中央と下腿の中央に一周 […]

2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

【もも前の肉離れ予防に】大腿四頭筋のサポート

1.目的 ・もも前の筋肉のサポート ・もも前の肉離れ予防 2.準備物 ・9マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.膝を曲げる。 2膝のお皿の下にテープを貼り、少し引っ張りながら、ももの付け根まで貼る。 3.反対側 […]

2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

【もも裏の肉離れ予防に】ハムストリングスのサポート

1.目的 ・もも裏の筋肉のサポート ・もも裏の肉離れ予防 2.準備物 ・7マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.アキレス腱を伸ばすように、脚を前後に開く。 2.膝裏の少し上の外側にテープを貼る。 3.少し引っ張 […]

2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

【シンスプリントの予防に】後脛骨筋のサポート

1.目的 ・シンスプリントの予防 ・後脛骨筋のサポート 2.準備物 ・6マスのキネシオロジーテープ1枚 3.貼り方 1.片膝立ちになる。 2.土踏まずの一番高いところにテープを貼り、足の裏で踏む。 3.テープを少し引っ張 […]

2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

【ふくらはぎのつり予防に】腓腹筋のサポート

1.目的 ・ふくらはぎの筋肉のサポート。 ・ふくらはぎのつり予防。 ・ふくらはぎの肉離れ予防。 2.準備物 ・7マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。 3.貼り方 1.外側の踵にテープを貼り、少し引っ張りなが […]

2015年12月14日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

【シンスプリントの予防に】すねのXサポート

1.目的 ・すねの内側の痛みの軽減 ・シンスプリントの予防 2.準備物 ・2.5マスのキネシオロジーテープを2/3程度半分に切り、4枚準備する。 3.貼り方 1.ふくらはぎにテープを貼り、少し引っ張りながらすねの内側に圧 […]

2015年12月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

【すねの張り予防に】前脛骨筋サポート

1.目的 ・すねの張りの予防 2.準備物 ・8マスのキネシオロジーテープ1枚を準備する。 3.貼り方 1.膝を軽く曲げた状態で座り、つま先を床から上げる。 2.土踏まずにテープを貼り、足の裏をぴったり床につける。 3.少 […]

2015年12月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法

【足関節内反捻挫の予防に】腓骨筋サポート

1.目的 ・足関節内反捻挫の予防 ・腓骨筋のサポート 2.準備物 ・7.5マスのキネシオロジーテープ1枚 3.貼り方 1.膝を曲げた状態で、踵のみ床につく。 2.足首を内側にひねり、足の外側の突出している骨の部分にテープ […]

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