【膝のケガ予防に】膝のスパイラルテープ
１．目的
・膝のケガ予防
・膝関節への回旋ストレスの制限
２．準備物
・９マスのキネシオロジーテープ２枚
３．貼り方
１．足を前後に開き、前足の膝とつま先が正面を向くように立ってもらう。
２．ももの中央と下腿の中央に一周テープを貼る。
３．下腿の外側にテープを貼り、膝の裏に向かってテープを貼る。
４．膝の裏からももの内側に向かってしっかりテープを引っ張りながら貼る。
５．反対側も同じように巻く。
６．膝のお皿の下と上の真ん中に2本のテープの交点ができるように巻く。
７．テープがはがれないように、ももの中央と下腿の中央に一周テープを貼る。
４．ポイント
・膝の裏を通るときに、しっかりテープを抑えながら貼る。
