2023年9月– date –

100歳まで自分の脚で歩くためにも より速く走るためにも 切り返し動作を速くするためにも 重要な関節である「股関節」 股関節がちゃんと動くとはどういうことか？ 股関節で力を発揮するとはどういうことか？ 学生・トレーナー駆け出しの方向けに 実技を踏...

今回はミニバンドを活用してできるトレーニングをご紹介します。 １．ミニバンドとは？ ミニバンドとは、小さい輪っか状になったゴムチューブのことです。 昔はひも上のものや、細いタオルのようなゴムチューブ（セラバンド）がツールとしては主流でしたが...