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トレーニングの方法

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2023年9月8日 / 最終更新日時 : 2023年9月29日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

ミニバンドを活用してできる5つの股関節トレーニング

今回はミニバンドを活用してできるトレーニングをご紹介します。 1.ミニバンドとは? ミニバンドとは、小さい輪っか状になったゴムチューブのことです。 昔はひも上のものや、細いタオルのようなゴムチューブ(セラバンド)がツール […]

2022年4月6日 / 最終更新日時 : 2022年5月31日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

手首を痛めている選手のためのグラウンドで出来るトレーニング〜下半身編〜

前回の記事では、手首を痛めている選手のためのグラウンドで出来るトレーニング〜上半身編〜をお伝えしました。 前回の記事はこちら↓↓ https://www.morikawatoshiyuki.jp/archives/198 […]

2022年4月5日 / 最終更新日時 : 2022年5月30日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

手首を痛めている選手のためのグラウンドで出来るトレーニング〜上半身編〜

スポーツでは手関節の捻挫をはじめ、指や手首、前腕のケガも多く発生します。 特に手を使うスポーツ選手にとって、クロスを握れないのはとても憂鬱な時間。 しかしそんな時だからこそ、自分のカラダの状態を振り返り、復帰した際にケガ […]

2021年3月21日 / 最終更新日時 : 2022年6月2日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

瞬発力強化におすすめの8つのウォールドリル

1.ウォールドリルとは? ウォールドリルとはウォール(=壁)を使った、トレーニングのことです。 主に瞬発的な力の発揮や、スピードトレーニングの加速局面の動作を獲得することを目的として行います。 2.ウォールドリルを行うメ […]

2021年2月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

下半身強化におすすめの7つのスクワット系種目

こんにちは!森川です。 トレーニングを本格的にやったことのない人でも、名前は知っているトレーニングの王道『スクワット』 スクワットとひと口に言っても、〇〇スクワットという種目が数多くあり、やり方を知ることで体幹部や下半身 […]

2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

自宅での筋トレに使える7つのおすすめトレーニング器具〜家トレを充実させるために〜

こんにちは!森川です。 4月7日に緊急事態宣言が発令され、僕が指導をしているティップネス三軒茶屋店も5月6日まで臨時休館となりました。 指導をしているラクロスやサッカーの選手達も、外出自粛養成が出ているため、自宅でトレー […]

2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

自宅での筋トレに使える7つのおすすめストレッチ・リリース機具〜家トレを充実させるために〜

こんにちは!森川です。 4月7日に緊急事態宣言が発令され、僕が指導をしているティップネス三軒茶屋店も5月6日まで臨時休館となりました。 指導をしているラクロスやサッカーの選手達も、外出自粛養成が出ているため、自宅でトレー […]

2020年3月28日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

自宅で出来る15のおすすめ下半身トレーニング

前回は『自宅で出来る12のおすすめ上半身トレーニング』をご紹介しました。 今回は自宅で出来る『下半身』のトレーニングをご紹介します。 1.下半身トレーニングはなぜ必要? 「グラウンドで走っているので下半身トレーニングは必 […]

2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

自宅で出来る12のおすすめ上半身トレーニング

日本ラクロス協会より、「新型コロナウイルス感染症に関する主催行事・活動等での対策及び中止等の方針について 第三版」が発表され、自主練習を再開したチームもあるかと思いますが、まだ全体での練習が難しい状況が続いています。 「 […]

2020年3月2日 / 最終更新日時 : 2020年3月2日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法

ラクロス選手必見!オフ明けに測定したい8つのフィットネステスト!

毎年チームのオフ明けに、どのチームも様々な身体に関するチェックを実施しているかと思います。 身長や体重を測定する身体測定や、関節弛緩性や筋の柔軟性を測定する、柔軟性テスト。 そして今回ご紹介する、筋力や筋パワー、全身持久 […]

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