2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年9月7日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 ラクロステーピングチャンネルをオープンしました！ こんにちは！森川です。 「ケガで悲しむラクロス選手をゼロにするために」 というミッションの元、ラクロストレーニングチャンネルのSNSを立ち上げ、instagramアカウントは約4,000人の方にフォローをして頂いています […]
2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 【内ももの肉離れ予防に】縫工筋のサポート １．目的 ・内ももの筋肉のサポート ・内ももの肉ばなれ予防 ２．準備物 ・８.５マスのキネシオロジーテープ２枚 ３．貼り方 １．内もものストレッチをするように片足を開く。 ２．つま先は外側を向けた状態で、膝の内側にテープ […]
2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 【膝のケガ予防に】膝のスパイラルテープ １．目的 ・膝のケガ予防 ・膝関節への回旋ストレスの制限 ２．準備物 ・９マスのキネシオロジーテープ２枚 ３．貼り方 １．足を前後に開き、前足の膝とつま先が正面を向くように立ってもらう。 ２．ももの中央と下腿の中央に一周 […]
2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 【もも前の肉離れ予防に】大腿四頭筋のサポート １．目的 ・もも前の筋肉のサポート ・もも前の肉離れ予防 ２．準備物 ・９マスのキネシオロジーテープ２枚 ３．貼り方 １．膝を曲げる。 ２膝のお皿の下にテープを貼り、少し引っ張りながら、ももの付け根まで貼る。 ３．反対側 […]
2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 【もも裏の肉離れ予防に】ハムストリングスのサポート １．目的 ・もも裏の筋肉のサポート ・もも裏の肉離れ予防 ２．準備物 ・７マスのキネシオロジーテープ２枚 ３．貼り方 １．アキレス腱を伸ばすように、脚を前後に開く。 ２．膝裏の少し上の外側にテープを貼る。 ３．少し引っ張 […]
2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 【シンスプリントの予防に】後脛骨筋のサポート １．目的 ・シンスプリントの予防 ・後脛骨筋のサポート ２．準備物 ・６マスのキネシオロジーテープ１枚 ３．貼り方 １．片膝立ちになる。 ２．土踏まずの一番高いところにテープを貼り、足の裏で踏む。 ３．テープを少し引っ張 […]
2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 【ふくらはぎのつり予防に】腓腹筋のサポート １．目的 ・ふくらはぎの筋肉のサポート。 ・ふくらはぎのつり予防。 ・ふくらはぎの肉離れ予防。 ２．準備物 ・７マスのキネシオロジーテープを２枚準備する。 ３．貼り方 １．外側の踵にテープを貼り、少し引っ張りなが […]
2015年12月14日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 【シンスプリントの予防に】すねのXサポート １．目的 ・すねの内側の痛みの軽減 ・シンスプリントの予防 ２．準備物 ・２.５マスのキネシオロジーテープを2/3程度半分に切り、4枚準備する。 ３．貼り方 １．ふくらはぎにテープを貼り、少し引っ張りながらすねの内側に圧 […]
2015年12月13日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 【すねの張り予防に】前脛骨筋サポート １．目的 ・すねの張りの予防 ２．準備物 ・８マスのキネシオロジーテープ１枚を準備する。 ３．貼り方 １．膝を軽く曲げた状態で座り、つま先を床から上げる。 ２．土踏まずにテープを貼り、足の裏をぴったり床につける。 ３．少 […]
2015年12月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月13日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 【足関節内反捻挫の予防に】腓骨筋サポート １．目的 ・足関節内反捻挫の予防 ・腓骨筋のサポート ２．準備物 ・７.５マスのキネシオロジーテープ１枚 ３．貼り方 １．膝を曲げた状態で、踵のみ床につく。 ２．足首を内側にひねり、足の外側の突出している骨の部分にテープ […]
