こんにちは！森川です。 「ケガで悲しむラクロス選手をゼロにするために」 というミッションの元、ラクロストレーニングチャンネルのSNSを立ち上げ、instagramアカウントは約4,000人の方にフォローをして頂いています […]

１．目的 ・内ももの筋肉のサポート ・内ももの肉ばなれ予防 ２．準備物 ・８.５マスのキネシオロジーテープ２枚 ３．貼り方 １．内もものストレッチをするように片足を開く。 ２．つま先は外側を向けた状態で、膝の内側にテープ […]

１．目的 ・膝のケガ予防 ・膝関節への回旋ストレスの制限 ２．準備物 ・９マスのキネシオロジーテープ２枚 ３．貼り方 １．足を前後に開き、前足の膝とつま先が正面を向くように立ってもらう。 ２．ももの中央と下腿の中央に一周 […]

１．目的 ・もも前の筋肉のサポート ・もも前の肉離れ予防 ２．準備物 ・９マスのキネシオロジーテープ２枚 ３．貼り方 １．膝を曲げる。 ２膝のお皿の下にテープを貼り、少し引っ張りながら、ももの付け根まで貼る。 ３．反対側 […]

１．目的 ・もも裏の筋肉のサポート ・もも裏の肉離れ予防 ２．準備物 ・７マスのキネシオロジーテープ２枚 ３．貼り方 １．アキレス腱を伸ばすように、脚を前後に開く。 ２．膝裏の少し上の外側にテープを貼る。 ３．少し引っ張 […]

１．目的 ・シンスプリントの予防 ・後脛骨筋のサポート ２．準備物 ・６マスのキネシオロジーテープ１枚 ３．貼り方 １．片膝立ちになる。 ２．土踏まずの一番高いところにテープを貼り、足の裏で踏む。 ３．テープを少し引っ張 […]

１．目的 ・ふくらはぎの筋肉のサポート。 ・ふくらはぎのつり予防。 ・ふくらはぎの肉離れ予防。 ２．準備物 ・７マスのキネシオロジーテープを２枚準備する。 ３．貼り方 １．外側の踵にテープを貼り、少し引っ張りなが […]

１．目的 ・足の裏の筋肉の補助。 ・足底筋膜炎、足の裏の痛み予防。 ２．準備物 ・３マスのキネシオロジーテープを２枚準備する。 ３．貼り方 １．踵にテープを貼る。 ２．テープを少し引っ張りながら、母指球まで貼 […]