2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年9月7日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 ラクロステーピングチャンネルをオープンしました! こんにちは!森川です。 「ケガで悲しむラクロス選手をゼロにするために」 というミッションの元、ラクロストレーニングチャンネルのSNSを立ち上げ、instagramアカウントは約4,000人の方にフォローをして頂いています […]
2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 縫工筋のサポート 1.目的 ・内ももの筋肉のサポート ・内ももの肉ばなれ予防 2.準備物 ・8.5マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.内もものストレッチをするように片足を開く。 2.つま先は外側を向けた状態で、膝の内側にテープ […]
2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 膝のスパイラルテープ 1.目的 ・膝のケガ予防 ・膝関節への回旋ストレスの制限 2.準備物 ・9マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.足を前後に開き、前足の膝とつま先が正面を向くように立ってもらう。 2.ももの中央と下腿の中央に一周 […]
2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 大腿四頭筋のサポート 1.目的 ・もも前の筋肉のサポート ・もも前の肉離れ予防 2.準備物 ・9マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.膝を曲げる。 2膝のお皿の下にテープを貼り、少し引っ張りながら、ももの付け根まで貼る。 3.反対側 […]
2015年12月21日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 ハムストリングスのサポート 1.目的 ・もも裏の筋肉のサポート ・もも裏の肉離れ予防 2.準備物 ・7マスのキネシオロジーテープ2枚 3.貼り方 1.アキレス腱を伸ばすように、脚を前後に開く。 2.膝裏の少し上の外側にテープを貼る。 3.少し引っ張 […]
2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 後脛骨筋のサポート 1.目的 ・シンスプリントの予防 ・後脛骨筋のサポート 2.準備物 ・6マスのキネシオロジーテープ1枚 3.貼り方 1.片膝立ちになる。 2.土踏まずの一番高いところにテープを貼り、足の裏で踏む。 3.テープを少し引っ張 […]
2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 腓腹筋のサポート 1.目的 ・ふくらはぎの筋肉のサポート。 ・ふくらはぎのつり予防。 ・ふくらはぎの肉離れ予防。 2.準備物 ・7マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。 3.貼り方 1.外側の踵にテープを貼り、少し引っ張りなが […]
2015年12月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 morikawatoshiyuki テーピングの方法 足の縦アーチ上げ① 1.目的 ・足の裏の筋肉の補助。 ・足底筋膜炎、足の裏の痛み予防。 2.準備物 ・3マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。 3.貼り方 1.踵にテープを貼る。 2.テープを少し引っ張りながら、母指球まで貼 […]