トレーニングの方法– category –

毎年チームのオフ明けに、どのチームも様々な身体に関するチェックを実施しているかと思います。 身長や体重を測定する身体測定や、関節弛緩性や筋の柔軟性を測定する、柔軟性テスト。 そして今回ご紹介する、筋力や筋パワー、全身持久力を測定するための...

１．股関節の痛みとは？ ラクロスはダッシュやランニング動作、切り返しが多いスポーツです。 サッカーや陸上競技、ラグビー等もそうですが、切り返しやランニングなどの繰り返し運動によって、鼠径部や股関節周辺、骨盤にストレスが加わり、炎症が生じて...

2019シーズンも終盤に近付いて来ましたが、今シーズンを振り返り、チームとして個人としての成果はどうでしたでしょうか？ チームとして目標を達成できたところもあれば、悔しい結果に終わったチームもあると思います。また個人としても、満足いく結果に終...

こんにちは！ コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。 ラクロスを含め、フィールドスポーツで１番多いのが「足首の捻挫」みなさんも一度は経験したことがあるのではないでしょうか？ 日本の練習環境だと、まだまだ土のグラウンドが多く、...

こんにちは！ コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。 フィールドスポーツにおいて、誰もが高めたいと思っている「切り返す力」 ボール保持者でも受ける側でも、切り返しで相手を振り切ることができれば、試合を優位に運ぶことができます...

こんにちは！ コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。 サッカー、ラクロス、バスケットボールで起きやすいのが、膝と足首のケガ。 グラウンドやコートに行くと試合や練習前にテーピングを巻いていたり、松葉杖をついて見学をしている選手をよ...

こんにちは！ コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。 フィールドスポーツでよく起こる「肉離れ」 私自身もサッカーでハムストリングスの肉離れを数回経験しました。 受傷をすると力が入りずらくなり、復帰までの期間が以外と長くなってし...

ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。 しかしながら、腕の力だけに頼って遠投をすると、乱れたフォームができ、不安定な投球になってしまうため、パスカットをされ、逆に不利な状況を招く...

こんにちは！ コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。 ラクロスを「楽しい生涯スポーツ」にするために。 これからケガなく、楽しいラクロス生活を過ごしたい人にとって、フィジカルトレーニングは重要な要素です。スキルと同じくらい、効...

気温が急に上がる5月。 最高気温の高い真夏だけでなく、この時期にも 熱中症になる選手が多くいます。 水分と栄養補給を適切に行って 熱中症に気を付けていきましょう！ さて、今回のテーマは “ウォーミングアップ” 毎回実施するウォーミングアップですが...