トレーニングの方法– category –

冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。 ●長い距離を走るとスネが痛む ●ジャンプを繰り返すとスネが痛む という人は【シンスプリント】という、慢性的なケガをしている恐れがあります。 ...

慢性的な痛みで、よく相談を受けるのが腰痛。 ・いざパワーを発揮しようとすると腰に違和感が出る。 ・練習に行く電車の中で、座っていると腰に違和感がある。 そんな腰の痛みで悩んでいませんか？ そのままの状態でプレーを続けると、腰椎椎間板ヘルニア...

僕が高校でサッカーをしていた頃、 チームメイトが、とあるサッカー選手の本を読み、 「速く走るためには、ももの前ではなく、後ろを鍛えろ」 という文面があったことから、 ハムストリングスのトレーニングが、すごく流行っていました。 考え方として、間...

こんにちは！ 3月10日〜11日にかけて東京で開催された JCCA主催のスポーツコアコンディショニングにて、講師を担当しました。 西武、巨人で13年間トレーナーを務められた 宮本英治先生らが考案されたスポーツコアコンディショニング。 スポーツコアコンデ...

先週の金曜日は、中目黒へ。 目的は EXILE TRIBE STATION？ …ではなく 僕が19歳のときからお世話になっている パーソナルトレーナーの師匠 菅原順二さんのアセスメントセミナーへ。 アセスメントとは、評価のことで トレーナー業界では 姿勢や動きの評価に...

こんにちは！ ティップネス三軒茶屋を拠点に パーソナルトレーニングをしている森川です。 タイトルにも書きました通り CCJの ツール×コアコン のページの執筆を 担当させて頂きました。   CCJとは、僕がマスタートレーナー資格を持っている （財）日...

先日、年が明けたと思ったら もう1月も半ば過ぎ。 年々、時が経つのが 速くなっているように感じます。 アスリートにとって ちょうど今は自主トレ期間。 ラクロスチームのCHELの選手達も オフ明けに向けて、トレーニングに励んでいます！ ラクロスでは近年...

こんにちは！ 先週末は久しぶりに マスターストレッチのワークショップに参加出来ました。 マスターストレッチに 乗ったことのある方ならわかると思いますが きれいに動くことは、なかなか難しい(>_<) でも、その動きを見ることで 普段の姿勢や歩き...