2019年3月14日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 シンスプリントの予防に効果的な７つのトレーニング 冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。 ●長い距離を走るとスネが痛む ●ジャンプを繰り返すとスネが痛む という人は【シンスプリント】という、慢性的なケガをし […]
2019年2月18日 / 最終更新日時 : 2023年4月4日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 腰痛予防に効果的な６つのトレーニング 慢性的な痛みで、よく相談を受けるのが腰痛。 ・いざパワーを発揮しようとすると腰に違和感が出る。 ・練習に行く電車の中で、座っていると腰に違和感がある。 そんな腰の痛みで悩んでいませんか？ そのままの状態でプレーを続けると […]
2018年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 速く走るためにはハムストリングスが重要!? 僕が高校でサッカーをしていた頃、 チームメイトが、とあるサッカー選手の本を読み、 「速く走るためには、ももの前ではなく、後ろを鍛えろ」 という文面があったことから、 ハムストリングスのトレーニングが、すごく流行っていまし […]
2018年3月14日 / 最終更新日時 : 2018年10月26日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 トレーニング指導で大切な３つのステップ こんにちは！ 3月10日〜11日にかけて東京で開催された JCCA主催のスポーツコアコンディショニングにて、講師を担当しました。 西武、巨人で13年間トレーナーを務められた 宮本英治先生らが考案されたスポーツコアコンディ […]
2016年10月19日 / 最終更新日時 : 2018年10月26日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 忘れてはいけない脊柱のしなりの評価 先週の金曜日は、中目黒へ。 目的は EXILE TRIBE STATION？ …ではなく 僕が19歳のときからお世話になっている パーソナルトレーナーの師匠 菅原順二さんのアセスメントセミナーへ。 アセスメントとは、評価 […]
2016年10月6日 / 最終更新日時 : 2018年4月19日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 CCJ ツール×コアコンのページでエクササイズをご紹介！その内容は… こんにちは！ ティップネス三軒茶屋を拠点に パーソナルトレーニングをしている森川です。 タイトルにも書きました通り CCJの ツール×コアコン のページの執筆を 担当させて頂きました。 CCJとは、僕がマス […]
2016年1月18日 / 最終更新日時 : 2018年10月26日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 力を入れるときは歯を食いしばる？ 先日、年が明けたと思ったら もう1月も半ば過ぎ。 年々、時が経つのが 速くなっているように感じます。 アスリートにとって ちょうど今は自主トレ期間。 ラクロスチームのCHELの選手達も オフ明けに向けて、トレーニングに励 […]
2015年1月26日 / 最終更新日時 : 2018年10月26日 morikawatoshiyuki トレーニングの方法 マスターストレッチは難しいのがいいところ？ こんにちは！ 先週末は久しぶりに マスターストレッチのワークショップに参加出来ました。 マスターストレッチに 乗ったことのある方ならわかると思いますが きれいに動くことは、なかなか難しい(>_<) でも、その […]
