2020年– date –

こんにちは！森川です。 4月7日に緊急事態宣言が発令され、僕が指導をしているティップネス三軒茶屋店も5月6日まで臨時休館となりました。 指導をしているラクロスやサッカーの選手達も、外出自粛養成が出ているため、自宅でトレーニングをしている選手が...

前回は『自宅で出来る１２のおすすめ上半身トレーニング』をご紹介しました。 今回は自宅で出来る『下半身』のトレーニングをご紹介します。 １．下半身トレーニングはなぜ必要？ 「グラウンドで走っているので下半身トレーニングは必要ないのでは？」とい...

日本ラクロス協会より、「新型コロナウイルス感染症に関する主催行事・活動等での対策及び中止等の方針について 第三版」が発表され、自主練習を再開したチームもあるかと思いますが、まだ全体での練習が難しい状況が続いています。 「リーグ戦前に練習で...

毎年チームのオフ明けに、どのチームも様々な身体に関するチェックを実施しているかと思います。 身長や体重を測定する身体測定や、関節弛緩性や筋の柔軟性を測定する、柔軟性テスト。 そして今回ご紹介する、筋力や筋パワー、全身持久力を測定するための...

１．股関節の痛みとは？ ラクロスはダッシュやランニング動作、切り返しが多いスポーツです。 サッカーや陸上競技、ラグビー等もそうですが、切り返しやランニングなどの繰り返し運動によって、鼠径部や股関節周辺、骨盤にストレスが加わり、炎症が生じて...

ラクロスをもっと楽しく！をコンセプトに 女子ラクロッサーのカラダへの ”意識”と”知識”を高めるための トレーニングイベント「トレキャン」の 第4回目を開催しました！ 今回も高校生から社会人まで 沢山の選手が参加してくれ 総勢100名を超えるイベントと...

こんにちは！ コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。 先日、中学校の「職業人に学ぶ会」にお呼ばれし、中学生にスポーツトレーナーの仕事とは？というテーマで講演をさせて頂きました！ 学校の先生の仕事も魅力的だけど、何かの専門家に...

こんにちは！ コンディショニング&トレーニングコーチの森川です。 普段はアスリートに指導することが多いですが、仕事や生活の豊かさを高めたい方へのパーソナルトレーニング指導も行っています。 その中でも特に個人事業主は健康が命。 働くための身...

2019シーズンも終盤に近付いて来ましたが、今シーズンを振り返り、チームとして個人としての成果はどうでしたでしょうか？ チームとして目標を達成できたところもあれば、悔しい結果に終わったチームもあると思います。また個人としても、満足いく結果に終...