やり方

①四つ這いの姿勢を作り、頭の先からお尻までを丸める。
②反対に頭の先からお尻までを反る。

ポイント

・お尻の位置が動かないように注意。
・背骨全体で弧を描くように行う。

目安の回数・セット数

・10回×2set